6 نصائح من مسلسل سيمبسون للتخلص من دهون الخصر

6 نصائح من مسلسل سيمبسون للتخلص من دهون الخصر

هل تعاني من زيادة في نسبة الدهون وخاصة في منطقة البطن والخصر؟ .. إتبع النصائح التالية من مسلسل سيمبسون:

1. التقليل من عدد الحصص الغذائية المتناولة يومياً يجبر الجسم على حرق الدهون الموجودة في منطقة البطن والخصر

Fox

viatenor.com

2. تناول الخضراوات مع كل وجبة .. حيث أن الخضراوات تساعد على هضم الأطعمة وتمنع تراكم الدهون وتخلصك من الإنتفاخ

3. ممارسة الأيروبكس أو التمارين الهوائية مثل الركض ، السباحة تمارين الأفخاذ وغيرها لمدة ساعة يومياً

4. تمارين الأثقال والقوة للرجال و للنساء ترفع معدلات الأيض وبالتالي تزيد من حرق السعرات الحرارية ..45 دقيقة من التمارين يومياً تكون أكثر من كافية

5. الإبتعاد عن أي نوع من أنواع المشروبات الغازية أو المشروبات التي تحتوي على سكريات عالية

Fox

viagiphy.com

6. التوتر والقلق يؤديان إلى إضطراب هرموني مما يجعل الإنسان يرغب في تناول مزيد من الطعام والسكريات

Add Comment